Zoodles to alternatywa dla zbożowych makaronów. Najczęściej wykonywane jest z takich warzyw jak: dynia, marchew lub cukinia. Z powodzeniem warzywne zastępniki mogą być dobrym rozwiązaniem dla dzieci i osób, które zmagają się z problemami ze strony układu pokarmowego, jak celiakia, alergie, astma i wszelkie atopie skóry. Zoodles najlepiej przygotujesz na patelni lub na parze, przy czym pamiętaj, by warzywa pozostały al dente.Możesz korzystać z nich do woli, zarówno do sałatek jak i głównych dań.W mojej wersji z indykiem:Składniki:ZOODLES
4 duże marchewki
2 łyżeczki oleju kokosowego
2 ząbki czosnku
Sok z ½ cytryny bądź limonki
1 ½ startego imbiru
1 łyżeczka dowolnych, świeżych ziół
SOS
400 g piersi z indyka
2 szklanki puree z dyni
Łyżka smalcu gęsiego
Cebula
200g szpinaku
Sól morska
Majeranek
Oregano
Sposób przygotowania:
Marchewki obierz ze skóry, umyj, osusz, a następnie za pomocą specjalnej obieraczki z ząbkami, obierz warzywa tworząc nitki/słupki.
Na rozgrzanej patelni umieć olej kokosowy i podsmaż imbir i czosnek. Następnie dodaj ulubione zioła.
Po chwili dodaj marchew i obtocz ją dokładnie w przyprawach.
Dodaj sok z limonki i dokładnie wymieszaj. Marchew powinna być al dente.
Na osobnej patelni rozpuść smalec gęsi (lub kokosowy) i dodaj pokrojonego w kostkę indyka. Chwilę smaż.
Po chwili dodaj cebulę pokrojoną w kostkę i razem wszystko duś do miękkości.
Szpinak umyj i dodaj do indyka. Chwilę duś.
Przypraw wszystko solą, majerankiem i oregano.
Na koniec dodaj puree z dyni i doprowadź do wrzenia, dusząc wszystko około kwadransa na małym ogniu.
Tak powstały sos podawaj z warzywnym zoodles.
Smacznego!
Wyróżnione produkty:
O Mnie
Trener postaw żywieniowych, założycielka Instytutu Medycyny Funkcjonalnej, Master Psychologii Sukcesu i zmiany osobistej. Prowadzi indywidualne plany zdrowienia…
i pobierz darmowy e-book Zmiana nawyków I etap zmian – „Przygotuj swoją kuchnię”
Ta strona korzysta z plików cookie w celu poprawienia jakości obsługi. Zakładamy, że wszystko w porządku, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Aby dowiedzieć się więcej kliknij więcej... Ok, zamknij
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.