Smoothie z jarmużem i ananasem

Smoothie zaspokaja zapotrzebowanie witaminowe organizmu. Jest fantastycznym rozwiązaniem dla osób przewlekle chorujących i tych, którzy borykają się z zaburzeniami trawiennymi. Bogate w błonnik wspomaga pracę jelit i jednocześnie dostarcza substancji odżywczych. Wprowadzone do codziennego menu, regeneruje i odżywia. Jarmuż idealnie nadaje się do przygotowania tego typu bomb odżywczych. Dostarcza organizmowi spore ilości błonnika, witamin A, B1, B2, C, E, K i składników mineralnych (wapnia, żelaza, potasu, magnezu, manganu) oraz jest nieoceniony pod kątem zawartego chlorofilu i folianów. Zanim jednak wprowadzisz je na stałe do swojego planu żywienia pamiętaj, że surowe warzywa i owoce mają właściwości wychładzające i warto stosować je rozważnie. Smoothie może dostarczyć wiele dobroci organizmowi pod warunkiem, że wymaga od „wewnętrznego ochłodzenia”.

Składniki:

• 50 g umytego, osuszonego, pozbawionego łodyg jarmużu
• 200-300 g obranego i pokrojonego na mniejsze cząstki ananasa
• 1 duże jabłko
• kawałek świeżego imbiru (ok. 1 cm)
• opcjonalnie: miód/syrop z agawy, świeży sok z jabłek, siemię lniane

Sposób przygotowania:

1. Jarmuż, ananas i obrane jabłko bez gniazd nasiennych umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę.
2. Możesz dosłodzić finalnie smoothie jednak nie polecam 🙂
3. Możesz również dodać siemię lniane wcześniej zalane wrzątkiem. Wówczas konsystencja może stać się gęstsza, wówczas rozważ dodanie świeżego soku z jabłek.

Smacznego!